Sabaraha Ukuran Kruk Anu Pangsaéna Pikeun Lansia?

Ukuran Naon Anu PangsaénaKrukPikeun Lansia?

Kruk anu panjangna cocog teu ngan ukur tiasa ngajantenkeun manula langkung merenah sareng aman dina gerakanana, tapi ogé ngamungkinkeun panangan, taktak, sareng bagian sanésna tiasa dilatih. Penting pisan pikeun milih kruk anu cocog sareng anjeun, janten ukuran kruk naon anu pangsaéna pikeun manula? Hayu urang tingali babarengan.

Nangtukeun panjang anu leres tinakrukAnggo sapatu datar sareng nangtung dina taneuh anu rata. Saatos nangtung tegak, dua leungeun ngagantung ka handap sacara alami. Candak sikep tegak. Ukuran ieu mangrupikeun panjang anu idéal pikeun kruk anjeun. Anjeun ogé tiasa ningali rumus ieu: panjang kruk kedah sami sareng 0,72 kali jangkungna. Panjang ieu tiasa ngajaga kasaimbangan awak langkung saé.

Akibat tina panjang anu teu panteskrukNalika kruk panjang teuing, éta bakal ningkatkeun tingkat lenturan sendi siku sareng ningkatkeun beban dina trisep panangan luhur; éta ogé bakal ngajantenkeun pigeulang leungeun kaluar sareng ngirangan kakuatan cekelan; éta ogé bakal ngangkat taktak sareng nyababkeun skoliosis. Nalika kruk pondok teuing, sendi siku kedah diluruskeun sapinuhna, sareng awak kedah dibengkokkeun ka hareup nalika leumpang ka hareup, anu henteu ngan ukur bakal ningkatkeun beban dina otot cangkéng, tapi ogé ningkatkeun kasusah naék sareng turun tangga.

Panjang iteuk kudu merenah. Panjang teuing atawa pondok teuing bakal ngajadikeun titik pangrojongna teu wajar. Lamun panjang teuing, awak bakal condong ka luhur, nu bakal gampang ngarah kana dampal suku lalaki kolot. Nyaman.

Jangkungna tongkat anu paling cocog nyaéta nalika jalmina nangtung tegak sareng leungeunna ngagantung sacara alami, sikuna kedah ditekuk 20 derajat, teras ukur jarak ti garis horizontal kulit dina pigeulang ka taneuh. Ukuran ieu mangrupikeun panjang anu idéal pikeun tongkat anjeun.

Tongkatna kudu anti licin naon waé bahanna. Perlu ditambahkeun bantalan anti licin kana bagian anu némpél taneuh, supados henteu tiris. Ieu penting pisan, sabab dina période engké, manula bakal ngarasa gumantung saatos dianggo salami lami. Upami henteu licin sareng tiasa diandelkeun, kacilakaan bakal gampang kajadian. Numutkeun kaayaan fisik manula, éta tiasa disaluyukeun kana struktur pangrojong anu kuat kalayan dua juru, segitiga atanapi opat juru.

Aya seueur jinis kruk di pasaran ayeuna, tapi ukuran kruk anu béda-béda bakal béda pisan, janten nalika milih ukuranana, anjeun kedah milih numutkeun kaayaan sepuh anu saleresna. Pilih kruk anu cocog pikeun sepuh.